Lo Stress

Come vincere la battaglia contro stanchezza, ansia e tensione

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Approfondimenti, News e curiosità a cura di stress.it

Lo stress, cos'Ŕ e come superarlo

Comprende lo stress Ŕ il primo passo per combatterlo efficacemente: i comportamenti e gli stili di vita che causano stanchezza e malessere

 

Lo stress è la reazione a stimoli esterni o interni, chiamati stressor, che attiva immediatamente il nostro corpo al fine di consentire una rapida risposta. 

Il sistema endocrino si impegna prontamente a produrre adrenalina e noradrenalina, ormone della crescita e c...

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Un metodo antistress: La respirazione quadrata

La respirazione quadrata Ŕ un metodo antistress semplice ed efficace, che potete tranquillamente fare a casa quando ne sentite la necessitÓ e contribuirÓ a favorire un naturale stato di benessere

"Non ho neanche tempo di respirare" quante volte l'abbiamo ripetuto con voce affranta di fronte a troppi impegni e aspettative, senza capire che la soluzione era proprio respirare.

La respirazione profonda aiuta, infatti, a rilassare immediatamente la mente, aumenta l'ossigenazione del sangue, stimola il sistema linfatico che elimina così le tossine dal nostro corpo, contribuisce a migliorare la postura e molto altro ancora.

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La respirazione addominale: il primo passo per recuperare energie

Il nostro benessere psicofisico passa necessariamente dal nostro modo di respirare. Lo facciamo nel modo giusto? scopriamolo subito per migliorare ogni aspetto del nostro vivere quotidiano

Respirare correttamente aiuta a rilassarci, ossigenare i tessuti, ridurre la pressione, risparmiare le energie, favorire la digestione, mantenere una corretta postura e distendere gli organi interni; si tratta del nostro atto più naturale e forse per questo non gli prestiamo attenzione.

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Combattere lo stress con lo sport

Se stress e spossatezza si stanno prendendo il nostro corpo lo sport e l'attivitÓ fisica all'aperto Ŕ senza dubbio la nostra arma migliore per rigenerarci nel migliore dei modi

Abbiamo troppe cose da fare e subentra lo stress che affatica la mente privandoci delle energie per svolgere i molti compiti prefissati e di conseguenza lo stress aumenta ed entriamo così in un circolo vizioso dal quale potremmo provare a uscire con energia.

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Come vincere la battaglia con lo stress

Vincere la battaglia quotidiana con la stanchezza Ŕ possibile: servono solamente un pizzico di costanza e tanta forza di volontÓ

Rigenerarsi e recuperare energie potrebbe sembrare a parole un impresa piuttosto semplice, ma come si fa a combattere lo stress se oramai fa parte della nostra vita?

Una  risposta è: imparando a gestire le situazioni incanalando tutta l'energia attivata dallo stress verso obiettiv...

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